O mnie
Joanna Nowak
Z wykształcenia jestem psychologiem, ukończyłam studia magisterskie, ze ścieżką specjalizacyjną z psychologii klinicznej. Obecnie rozwijam swoją wiedzę w ośrodku Tercognitiva, na czteroletnim szkoleniu z psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Pracuję głównie z dorosłymi oraz młodzieżą, pomagając im lepiej zrozumieć siebie i skutecznie radzić sobie z trudnościami.
W terapii kładę duży nacisk na rozwijanie samoświadomości, identyfikowanie schematów leżących u podstaw problematycznych zachowań oraz poszukiwanie skutecznych strategii zmiany. Wspieram pacjentów w budowaniu zdrowszego obrazu siebie oraz lepszym zarządzaniu emocjami.
Doświadczenie zdobywałam pracując w poradni zdrowia psychicznego dla dzieci i młodzieży, liceum ogólnokształcącym oraz fundacjach wspierających osoby z niepełnosprawnością. Obecnie pracuję z młodzieżą oraz osobami dorosłymi w gabinetach terapeutycznych, a także online. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
OBSZARY PRACY
Obszary, w których pracuję
Depresja
To poważne zaburzenie nastroju charakteryzujące się długotrwałym uczuciem smutku, utratą zainteresowań, brakiem energii oraz niską samooceną. Często towarzyszą jej problemy ze snem, apetytem i koncentracją.
Zaburzenia lękowe
Jest to grupa zaburzeń psychicznych, w których występuje nadmierny, nieproporcjonalny lęk. Objawy to m.in. napięcie, drażliwość, unikanie sytuacji wywołujących lęk oraz objawy somatyczne.
Niska samoocena
Oznacza negatywne postrzeganie siebie, brak wiary we własne możliwości i skłonność do samokrytyki. Wpływa na nasze relacje, osiągnięcia i ogólne samopoczucie.
aDHD
Neurobiologiczne zaburzenie charakteryzujące się problemami z koncentracją, impulsywnością i nadmierną aktywnością. Może utrudniać funkcjonowanie w szkole, pracy i życiu społecznym.
OCD
Charakteryzuje się natrętnymi myślami (obsesjami) oraz powtarzalnymi czynnościami (kompulsjami), które osoba czuje się zmuszona wykonywać, aby złagodzić lęk.
PTSD
Zaburzenie rozwijające się traumatycznym wydarzeniu. Objawy obejmują nawracające wspomnienia, koszmary senne, unikanie bodźców związanych z traumą oraz nadmierną czujność.
Dysregulacja emocjonalna
To trudność w kontrolowaniu i regulowaniu emocji, co prowadzi do impulsywnych reakcji, gwałtownych zmian nastroju i problemów w relacjach. Często występuje wraz z zaburzeniami osobowości, ADHD lub PTSD.
Perfekcjonizm
Skłonność do stawiania sobie nierealistycznie wysokich wymagań, lęk przed porażką i nadmierna samokrytyka. Może prowadzić do chronicznego stresu, wypalenia oraz unikania działania z obawy przed niedoskonałością.
Zaburzenia odżywiania
Obejmują m.in. anoreksję, bulimię i kompulsywne objadanie się. Charakteryzują się niezdrowym stosunkiem do jedzenia, ciała i wagi, często wynikającym z niskiej samooceny i presji społecznej.